Fogyáshoz egyél! Dr. Angie Casabie
A fő probléma a káros ételek és a felesleges zsír bevitele. 4 kilokalória van egy gramm szénhidrátban és egy gramm zsírban 9. Minden böjt után a szervezet egyre több zsírt tart vissza, és ahelyett, hogy elégetné, elveszíti az izomtömeget. Mérsékelt és változatos ételt kell enni. Ha a test édességet akar enni, az azt jelenti, hogy szükségünk van rá. Még ha csokoládé is, veszel egy darabot, jobb, mint tartózkodni és kétszer annyit enni este. Óvatosan kell eljárni a sóval, és jó sok vizet inni, lehetőleg szobahőmérsékleten.
Diéta - ez nem jelenti a kenyér megfosztását, de jó teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani, mert hasznosabb és könnyebben emészthető. Az általam ajánlott diétás menü reggelit, villásreggelit, ebédet, délutáni snacket és vacsorát tartalmaz. Salátát ajánlok minden főétkezésnél. És az alkohol esetében - senki sem mondja, hogy teljesen hagyja abba, a probléma a gondolkodásban, az alkohol mennyiségében és minőségében rejlik. Egy - két csésze minőségi alkohol nem fog ártani. A testnek ismernie kell az összes anyagot ahhoz, hogy könnyen felszívódhasson és megemészthesse azokat.