Fogyás salátákkal
A saláta diéták nemcsak a fogyásban segítenek, hanem az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a máj és az epeutak betegségei esetén is.
A legalapvetőbb saláta étrend nyers friss zöldségsaláták fogyasztását javasolja, és kombinálva őket friss gyümölcssalátákkal. A só fogyasztása nem ajánlott, a salátákat nagyon kevés olívaolajjal vagy tejszínnel, valamint citromlével és joghurttal ízesíthetjük.
A salátás étrendeknek fiatalító hatása van, és vitaminokkal töltik fel a testet. Minden zöldséget burgonya nélkül, valamint szőlő, dinnye és banán nélküli gyümölcsöt használunk.
14 napig tartó saláta diétával 6 és 7 font között fogyhat. Az első héten, közvetlenül a felkelés után, igyon egy pohár meleg vizet citrommal, de cukor nélkül. A reggeli gyümölcssaláta citrusfélékből és zöld almából. 1 teáskanál tejszín hozzáadása megengedett.
Zöldségsalátákat só nélkül, csak olajjal vagy olívaolajjal és citromlével fogyasztanak ebédre és vacsorára. A nap folyamán megengedett egy liter kefirt, vizet és zöld teát inni cukor nélkül - korlátlanul.