Diéta dióval és müzlivel - Nőknek

A dió az egyszeresen telítetlen zsírsavak rendkívül gazdag forrása, amely segít megőrizni a szíved egészségét. Fehérjét és E-vitamint is tartalmaznak, hogy ragyogjon a bőröd.
A legtöbb dió, de különösen a földimogyoró, nagyon lassan bomlik le, és állandó energiaáramot biztosít.
A müzli hosszabb ideig meghosszabbítja a jóllakottság érzését, és így segít elkerülni az édes dolgok veszélyes étvágyát.
1. nap
Reggeli:
Egy nagy csomó müzli

Ebéd:
Teljes kiőrlésű kenyér, vegyes saláta, 1 nagy őszibarack (az évszaknak megfelelően gyümölcsökkel helyettesíthető)

Falatozás:
50g.

Vacsora:
Zöldség és csirkemell, valamint desszertként reszelt sárgarépa és dinnye saláta

2. nap
Reggeli:
2 szelet teljes kiőrlésű pirítós, 1 kenés 2 evőkanállal. mogyoróvaj

Reggeli:
Szilvák és kajszibarack

Ebéd:
Egy nagy csomó müzli

Vacsora:
Görögszéna filé, kevés olívaolajon és egy kis vajcsomóban sütve, mindenféle zöld zöldséggel, főtt burgonyával, paradicsommal és hagymasalátával. Desszertnek, kivi és mangó

---