Fogyás Renee fitnesz oktató
A mai motiváció Renee, aki 6 hónap alatt csökkent:
5 cm-re a melltől
Deréktól 6,5 cm-re
5 cm-re a csípőtől
3,5 cm-re a combtól
1,5 cm-re a borjútól
3 cm-re a bicepsztől
6 kg
El akarja kezdeni a változását, stressz, szemrehányás, bűntudat nélkül? A Rumi segíteni fog a változásod útján, mivel személyes menüt készít, amely csak a kedvenc ételeidet tartalmazza, és napi 20-30 percig edz otthon.
Csak 2 szót írjon Ruminak: "Szeretnék változást", és elkezd dolgozni céljainak elérése érdekében. Renee elérte az övét, TE is tudsz. Csak egy jó programra és motivációra van szükséged Rumi részéről. Nézze meg a Renee-t követő programot, saját programja lehet.
Helló barátom, most elmondom neked a történetemet - arról, hogy hogyan változtam meg, és hogy te is képes leszel rá.
A nevem Renee, 37 éves. Anya, feleség, dolgozó nő, azaz. tisztességesen elfoglalt ember. Mindig vékony voltam és karcsú. Annyit ettem, amennyit, mikor és mit akartam. Korlátozások nélkül. Azt hittem, örökké fog tartani. Azt mondtam magamban: "milyen szerencsés vagyok". Soha nem vettem részt egyetlen sportban sem - egyszerűen nem volt rá szükségem. Erősnek és keménynek tartom magam, "nagy" munkának.
Ez "mindig" azonban a 31-32 évig tartott. Aztán észrevehetetlenül elkezdett változni a testem, kerekedni, évente fél kilót híztam, ami nem ment vissza. Lehunytam a szemem ezekre a változásokra. Ennek ellenére normális keretek között voltak. Az elmúlt két évben hízom. Szánalmas kísérleteket tettem a fogyásra - lecsökkentettem az ételt, állítólag salátákra vagy joghurtra váltottam, de így 3-4 napig tartottam, amely alatt semmi más nem történt, csak kiszáradás és éhezés, ami új kerekítéshez vezetett körök.
Ebben az évben egy téli reggelen nem sikerült begombolnom kedvenc, kopott, régi farmert, amivel azt hittem, meg fogunk öregedni. És sírtam. Abban a pillanatban rájöttem, hogy már nem én vagyok az a "szerencsés", aki mindent megesz, amikor csak akar. Már nem voltam az a lány. Változunk az évek során. Rájöttem, hogy rettenetesen nyugodt vagyok és hanyag vagyok magammal szemben.
És mivel intelligens embernek tartom magam, akinek nem szabad elhanyagolnia egészségét és látását, itt-ott turkálni kezdtem az interneten. Általában nem tudtam, hol kezdjem. Kezdetben cikkeket olvastam a sportról, a táplálkozásról, a szénhidrátokról, a zsírokról stb. … És így tovább, amíg el nem olvas egy megjegyzést a "Megpróbálta Rumitkit?" Cikk alatt.