Fogyás protein BB-Team fórummal

Srácok, ismét visszatérek a segítségetekre! Itt a dolog. Jelenleg pontosan 80 kg vagyok. Az a feladatom, hogy 2006. február 11-ig 75 => ezért 5 kg legyen. el kell menekülniük előlem. Legyen szó izomtömegről vagy zsírról, csak meg kell szabadulnia tőlük!
Tudom, hogy fehérjével fogyni lehet, ha egy étrendet fehérje turmixra cserélünk. Azt azonban nem tudom, hogy pontosan milyen ételt cseréljek, és pontosan mennyi fehérjét fogyasszak! Ez érdekel!

protein

18:00 után jobb, ha fehérjére hajtja, de a testének ne csak fehérjeport adjon, hanem adjon hozzá egy keveset és természetes.

a por-steak arány szerintem 50:50 legyen az Ön esetében
Elég drága lehet, de ez a te problémád. Cseréld le szénhidrát ételeidet erre a turmixra (személyes vélemény)

5 kg. 9 nap alatt letölteni egyáltalán nem lesz egészséges. Nem tudom, milyen célból akarja levenni őket, de ha valamilyen elvonásra van szükség, próbáljon ki egy szaunát.