Fogyás lábak BB-Team fórum
Csak a lábamon szeretnék leadni néhány fontot . A testem másik része remek (még néhány fontot is szeretnék felhúzni .). Gyerekkorom óta egészséges a lábam, és a mai napig ilyenek . A csontjaim nagyok . Az edzőteremben a következő gyakorlatokat végzem, amelyek csak az izmoknak szólnak, gondolom.
1. Guggolás súlyzóval 5 sorozat
2. Lábprés 3 sorozat
3. combhosszabbítás 5 sorozat
4. combhajtás 3 sorozat
5. Borjúgép 3. sorozat
Adjon néhány tanácsot az ergométer futásához vagy forgatásához. Egyébként édesanyámnak van kerékpár-ergométere Kettler házában, és kíváncsi vagyok, segít-e rajta, ha elkezdem forgatni.?
Szia Vladislav. Nincs olyan, hogy a test bizonyos részéből eltávolítaná a zsírt. Az a tény, hogy a lába izmai jobban fejlettek és könnyebben növekednek, csak jól érezheti magát. Azt tanácsolom, hogy folytassuk az edzéseket a lábak súlyával, Ne dobja ki őket, és csak kerékpár-ergométert használjon. Ne aggódjon, idővel kialakul a felsőteste, és ez az "egyensúlyhiány", ha hívhatjuk, nem fog semmilyen benyomást tenni rád.
Üdvözlet és sok szerencsét.
"Az edzőteremben a következő gyakorlatokat végzem, amelyek csak az izmok számára szólnak, gondolom ..." Nem jut eszembe olyan mozgás az emberi testben, amely nem igényli az izmok nagyobb vagy kevesebb aktiválását.
Jól edzed a lábadat és a felsőtestedet? Problémája könnyen megoldható, kezdje el nyomni a test felső részét, és rögzítse a látást mm-es feltöltésével a mellkasba, a vállába, a hátába.;) És ez genetikailag nagy és egészséges lábakkal csak a jövőben fog csak hasznot hozni.
Tedd fel azokat a combokat, hogy üljenek le egy kicsit:)
Ez a csontokkal érdekes megállapítás. Legalább nem hallottam vastag/széles csontvázról. Ami a lábakat illeti, amint azt a többiek mondták, lehetősége van izomtömeg növelésére a test felső felében, és kompenzálhatja, vagy ahogy én tettem (ugyanez volt a problémám - a lábaim sokkal gyorsabban mentek, és egyszerre nehéz megtalálni a farmert/nadrágot). ülni, mint egy normális ember) 2-3 hónapos időszakot végezni, például aerob edzést és például kéthetente lábedzést, ha most mégis hetente egyszer.