Fogyás - Kérdések és gondolatok BB-Team fórum

Hello barátok. 3 évvel ezelőtt 70 kilogramm voltam. Miután Szófiába mentem tanulni, majdnem 23 kilogrammot híztam és 93 kilogrammot híztam (körülbelül másfél év alatt - kettő). Ez év januárjában úgy döntöttem, hogy saját kezembe veszem az ügyeket, és a szénhidrátbevitel korlátozásain keresztül, és 19 óra után nem eszem, elkezdtem fogyni. Nagy tömege miatt futás helyett hosszú sétákkal kezdtem az erdőben és a városban - körülbelül 2 órán keresztül. Amikor a második félév februárban elkezdődött, elkezdtem az 5 km-es kardiót (20 NSA túra)
Hetente 5–7 alkalommal cseréltem le a tömegközlekedést kerékpárra - vagyis minden nap kerékpárral megyek a Diákvárosból az Orvostudományi Karra (NDK). Jelenleg körülbelül 75 kiló vagyok; 181 cm magas vagyok. Ételem főleg sült csirkéből (napi 1/2), lencséből, babból, taratorból, párolt burgonyából áll.

fórum

Egy hónappal ezelőtt elkezdtem napi gyors szénhidrátot bevenni - napi 1 tejcsokoládét, süteményt 2-3 naponta stb. 1 liter friss tejet kezdtem el inni naponta, és ebben a hónapban 3-4 kg-ot fogytam, hogy elérjem a jelenlegi 75. A kérdésem az, hogy ehetek-e napi 1 csokoládét és ugyanannyi tejet iszhatok, feltéve, hogy gyakran kardiózok és csak biciklivel mozogok? Este egy-két pohár tej probléma?

És szeretném hangsúlyozni, hogy a sportom sokkal több munkát végzett a fogyás terén, mint az étrendem, mert hiába hagytam abba a diétát, továbbra is lefogytam. Még egy utolsó kérdésem lenne. Mivel reggel tornázom, kardiózni csak azután tudok, hogy 13-14-ig hazaérek. Az éhgyomorra való tartózkodás azt jelenti, hogy nem kell reggeliznem. Mit ajánlana nekem ebben az esetben?

Ezt a témát Bio szerkesztette: 14.04.07 17:37.

Nos, maga is meggyőződhet arról, hogy ez az étkezési mód hogyan hat rád, bár az esti csokoládé és tej nem nagyon alkalmas a fogyásra. Ha azonban ez nem befolyásolja a testsúlyodat, akkor, ahogy mondod, egyél. Végül kísérletezés kérdése. Csinál valamit, látja az eredményt, és ha nem tetszik, megváltoztatja.;-)