Fogyás kardió edzéssel
A jó és gyorsabb fitnesz eredmények elérésének szerves része a kardió edzés. A kardió edzés fitnesz szakzsargon a szív- és érrendszert terhelő edzések/gyakorlatok számára. Ezeknek nevezhetjük mindazokat a gyakorlatokat, amelyek növelik a pulzusszámot és a vérkeringést.
A kardio az egyik eszköz annak a kalóriahiánynak a létrehozásához, amely fogyáshoz vezet. Egy másik ilyen eszköz a diéta.
A fogyás a negatív kalóriaegyensúly mellékhatása. Vannak, akik inkább fogyasztanak több ételt és többet mozognak, míg mások inkább étrendi korlátozásokat vezetnek be, és minimálisan kardióznak.
A kardió továbbra is szinte kötelező elem, függetlenül attól, hogy a zsírfelesleg csökkentése és a súly csökkentése a cél, vagy az izomtömeg növelése és a jobb erőnlét fenntartása.