7 jel arra utal, hogy hiányzik a D-vitamin.
Az egyetlen módja annak, hogy biztosan megismerje, hogy teste szenved hiány A D-vitamin vizsgálata a a vér.
Vannak azonban olyan jelek és tünetek, amelyekről megtudhatja ezt a cikket, amelyek segítenek megérteni, pontosan mi folyik a testében.
Ha a fenti fogalmak bármelyike vonatkozik rád, akkor szenvedsz hiánya D-vitamin.
Jobb, ha enyhe késéssel szerzi be a szükséges mennyiségű vitamint, mint hogy hagyja, hogy teste szenvedjen hiányától!
1. Sötétebb a bőre?
Az afroamerikaiak nagyobb kockázatot jelentenek a D-vitaminhiányra, mert ha van sötét Bőr, kb. tízszeresére kell kitenni a napsütést.
A kaukázusi lakosság és a nagyon fehér bőrű emberek ugyanis könnyebben szívják fel a D-vitamint a napból, mint az afroamerikaiak.
A pigment, amelyet a negroid faj magában hordoz, napvédőként működik, amely taszítja a napsugarakat.
Így több időt kell töltenie a napon, hogy megkapja a megfelelő mennyiségű vitamint.
2. Depressziót érez?
Szerotonin, az agyhormon, amely gyakran hangulatváltozással jár, erős napfény hatására megnöveli szintjét.
És ennek megfelelően drasztikusan csökkenti őket, ha a napsugárzás túl rövid vagy nem létezik.
Felmérés 2006-ból kijelenti, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedők 11-szer hajlamosabbak a depresszióra, mentális zavarok, akár öngyilkosság, összehasonlítva a normál D-vitamin-szinttel rendelkező emberekkel.