Fussunk együtt a jó ügy és a nyári hangulat érdekében - Bulgária - Dnevnik
Tartalom Naos Bulgáriából
Ez egy marketing bejegyzés. A hirdető felelős a tartalmáért, és az megfelel a natív csomagokra vonatkozó szabályoknak.
- Viber
- További megosztási lehetőségek
-
Az a világjárvány, amelyet a világ tavasszal átélt, megnövekedett szorongással és feszültséggel, és sajnos megváltoztatja szokásainkat a fizikai mozgás terén, elkerülhetetlen hatással van mindennapjainkra. Az otthon töltött hónapok után több időre vágyunk a természetben. Sokféleképpen lehet helyreállítani a formáját, de az egyik biztosan kudarcot vall, és még egyszer elvisz minket a parkba - futás.
A futás öntözi az agyat, javítja a memóriát és a koncentrációt. Mosolygássá, egészségesebbé és energikusabbá tesz minket. A futás erősíti a legfontosabb izmot - a szívet, és ezáltal a felére csökkenti a szívroham kockázatát. A rendszeresen egészségért folyamodók a világ különböző részein végzett és rangos orvosi folyóiratokban publikált tanulmányok szerint körülbelül 3 évvel hosszabb ideig élnek.
A futás megterheli az összes izomcsoportot, mivel 112 izom aktívan részt vesz. Míg csak másfél kilométert futunk, 100 kalóriát égetünk el, és ez a legeredményesebb gyakorlat a fogyáshoz.
A fogyás kellemes módja nemcsak kalóriát éget el, hanem javítja az anyagcserét, a véráramlást, a légzést és az agytevékenységet. Csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, erősíti a csontokat és az izmokat. Ez nemcsak tónust ad, hanem száműzi a stresszt és a rossz gondolatokat is - egy friss tanulmány azt mutatja, hogy a természetben futás 60% -kal csökkenti a depressziót.
. és a szabadság érzése
A futás a szabadság és az irányítás érzetét kelti. Ez az egyik legtermészetesebb emberi mozgás - nincs feszültség, nincs pénz, drága felszerelés vagy különleges terep.