Fogyás gyakorlatok az egész test számára

Néhány napig nem éreztem jól magam, és szünetet tartottam az edzésen. Figyelj a testedre, ez szól hozzád. Az előző nap kiderült, hogy nem érzem jól magam, a szokásos módon edzettem, de légszomjam volt, a gyakorlatok között 1-2 perc pihenőre volt szükségem, amit általában legfeljebb 10-20 másodperc pihenés.

Fogalmam sem volt, miért, csak másnap kiderült, hogy nem érzem jól magam. A testem előző nap óta beszélt, nos, hallgattam rá, bár nem értettem, hogy pontosan mit mond nekem

Tehát ma visszatértem az edzésre, és úgy döntöttem, hogy egy könnyebb edzést végzek, az egész testre kiterjedő gyakorlatokkal. Amikor azt mondom, hogy könnyebb, akkor azt értem, hogy nincsenek ugrások, de egyébként a gyakorlatok nehézkesek, mert nincs értelme olyasmit csinálni, ami könnyű.

Mindig hívja ki testét több ismétlés elvégzésére vagy nagyobb súlyokkal, fontos, hogy a fejlődés előre haladjon.

Új e-mail érkezése új edzés esetén, iratkozz fel a yotube csatornámra (kattintson a Feliratkozás gombra).

Ha fogyni akar, akkor energiahiányos menüt kell követnie.

Gyakorlatok az egész test edzésén

1. Támadás + egyenes láb előreemelése - 10 ismétlés mindkét lábon
Ez a gyakorlat a combokra és a hasra vonatkozik. A videó különböző lehetőségeket kínál kezdőknek és haladóknak. Szánjon időt arra, hogy megszokja a támadásokat, mert fontos, hogy stabilak legyenek azok végrehajtása közben.

---