Fogyás - fitnesz
Szinte mindig, amikor a fogyásról van szó, az emberek szemhéjfeketét kapnak, mert olyan borzalmas szavak járnak az agyukon, mint a "diéta" és a "kardio". Az előbbi kétségtelenül első számú fegyver a zsírfelesleg elleni küzdelemben, míg utóbbi a legnépszerűbb és legkedvezőbb fizikai aktivitásnak bizonyult az "alakformálás" érdekében.
Sajnos az egyik nehéz, és a második klasszikus fajtái (pl. Kocogás) amellett, hogy unalmasak, meglehetősen ellentmondásosak is. Különösen igaz ez a legtöbb férfira, akik inkább úriemberi elfoglaltságokat folytatnak, például súlyzós edzéseket. És mint tudhatja, a súlyok nem könnyítik meg. Vagy így mondják egyesek.
Állításunk szerint vannak módok az edzés energiafogyasztásának növelésére, és ezek korántsem elhanyagolhatóak, különösen, ha nem szereted a kalóriákat számolni., kerékpározás és felbujtás.
A gyors munka nem mindig szégyen a mester számára
Az ismétlések sebessége fontos az energiafogyasztás szempontjából. Ha eddig lassan emelted, próbáld felgyorsítani a tempót (természetesen anélkül, hogy ezt a technika rovására tennéd). Megállapítást nyert, hogy a súly minél gyorsabb legyőzésére irányuló próbálkozások sokkal több izomrostot képesek lekötni, és akár 20% -kal is megnövelhetik az elégetett kalóriák mennyiségét. Ez a módszer két másik okból is figyelmet érdemel - az a képessége, hogy gyorsabbá tegye Önt és tovább stimulálja az izomnövekedést.