Fogyás étrend karácsonyi asztal után

étrend

Az ünnepek alatti gyors súlygyarapodás gyorsan elvész. Itt van egy fogyókúra a karácsonyi asztal után.

Három nap gyümölcs- és zöldségétel fogyasztása joghurttal körítve elegendő ahhoz, hogy a test megszabaduljon az ünnepek alatt felhalmozódott felesleges kalóriától - mondja Donka Baikova professzor a Darik Rádiónak.

Először is, Baykova professzor azt javasolja, hogy sok folyadékot igyon a szervezet méregtelenítésére és a normális munkavégzésre.

Másodszor, minél könnyebbek az ételek, annál megfelelőbbek a növényi eredetűek.

A háromnapos étrend példaként Prof. Donka Baikova a következőket javasolja: Könnyű gyümölcs- és zöldségételek, joghurttal és néhány sovány kulináris termékkel díszítve, kenyér kiegészítők, ha éhesek vagyunk. Mindenképpen citromlé, kevés olívaolaj, sok gyógytea. A hüvelyesek szintén nagyon gazdag rostokban és aktiválják a bélmozgást; ayrani, bolgár tarátor; sok gyümölcslé - gyümölcs, zöldség; szezonális gyümölcsök - alma, tök; zöldséglevesek.