Kerékpározás, kerékpározás, hegyi kerékpározás, hegyi kerékpározás, kerékpározás
Kerékpározás? Az intelligencia mellett izmokra is szükség van
A kerékpározás fő izma a bicepsz, a quadriceps, az Achilles-ín és a borjú.
A pedálok meghajtásának feladata a comb és a fenék izma. A négyfejű izom lenyomja a pedálokat, és a farizmok visszahelyezik a pedálokat.
A pedálok fordított mozgása akkor következik be, amikor teljesen alacsonyabb helyzetbe kerülnek, és vissza kell térniük a kiindulási helyzetbe. Ezt a mozgást a lábak hátulján elhelyezkedő soleus és a borjak hajtják végre. A funkcionális, jó sebességgel történő kerékpározás jól edzett és megerősített izmokkal lehetséges.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az egyes izmok terhelésének mértéke közvetlenül függ a kerékpározás módjától.
Ha a túrára választott terep egyenetlen, akkor a négyfejűek többet dolgoznak, mert a dombos részek legyőzéséhez nagyobb erőre van szükség a pedálon.
Ugyanezen körülmények között a borjak a törzs egyenes helyzetének köszönhetően jobban megterhelődnek, ami szükséges az egyenetlen terepen történő sikeres áthaladáshoz (ez leggyakrabban annak érdekében, hogy megkönnyítsék az ülés fenekén való visszapattanását).
Ha nagy sebességgel és a szél ellen vezetünk, akkor az összes izmunk sokszorosan megterhelődik. A szél ereje és a sebesség, amellyel mozogok, egyenesen arányosak azzal a munkával, amelyet az izmok végeznek.