Fogyás és szoptatás

Fogyás és szoptatás

Sok nő alig várja, hogy mielőbb visszanyerje a terhesség előtti alakját. De vannak olyan információk, amelyeket minden anyának tudnia kell, mielőtt elkezdene fogyni.

A szoptatás segíthet gyorsabban felépülni a születés után. Serkenti azokat a hormonokat, amelyek segítenek a méh összehúzódásában, és visszatérnek alakjához és méretéhez a terhesség előtt. A szoptatás a szülés utáni vérzés megelőzésében is segít. A szoptatás fogyás nélkül is segít fogyókúra nélkül.

Az átlagos nőnek körülbelül 2000 kalóriára van szüksége a súlyának megőrzéséhez, plusz további 500-800 kalóriára van szüksége ahhoz, hogy tejet termeljen a babája számára. A terhesség alatt felhalmozódott zsírtartalékok jelentik a fő energiaforrást a szoptatás fenntartásához.

Mindenki anyagcseréje eltérő, ami befolyásolja, hogy mindannyian elégetjük-e a kalóriákat és a felesleges zsírt. Néhány nő gyorsan elveszíti a felesleges kilókat, míg mások több mint egy évig tarthatják őket. A testének általában 9-12 hónapra van szüksége, hogy visszatérjen terhesség előtti állapotába.

---