A művészetterápia alkalmas stressz és feszültség kezelésére
Puls.bg | 2020. február 28. | 0
A művészetterápia olyan művészeti forma, amely sokkal több lehet, mint szórakozás. Úgy gondolják, hogy a művészetterápia nagyszerű eszköz a stressz enyhítésére is a feszültség, még azoknak az embereknek is, akik úgy gondolják, hogy nem jók az ilyen tevékenységekben.
Egy 2016-ban végzett tanulmány kimutatta, hogy csak 45 perc alkotó tevékenység tapasztalattól és tehetségtől függetlenül csökkentheti a stresszt. A vizsgálatot 39, 18 és 59 év közötti felnőtten végezték. Feladatuk az volt, hogy hozzanak létre valamit, amit élveztek anélkül, hogy további utasításokat kaptak volna.
Korábban a kutatók feljegyezték a kortizol szintjét a vizsgálat résztvevőiben. A művészeti terápia megkezdése után a kutatók újra tesztelték a résztvevők kortizolszintjét. Körülbelül 75% -uknál alacsonyabb szintet találtak kortizol, ami alacsonyabb stresszszintet jelent.
A kutatók azt is megjegyzik, hogy állandó kapcsolat van a fiatalabb résztvevők és az alacsonyabb kortizolszint között, ami azt jelenti, hogy különösen a fiatalabb emberek profitálhatnak művészetterápia Nagyon gyakran. Ők is nagyobb valószínűséggel csökkentették a stresszt, mint az idősek. Ennek oka, hogy a fiatalabbaknak a stressz kezelésének különböző módszereit próbálják ki, míg a felnőttek kevésbé rugalmasak ebben a tekintetben.