Fogyás és szigorító BB-Team fórum
Úgy tervezem, hogy minden reggel elkezdek futni, és heti 2-3 alkalommal elmegyek edzőterembe. Diétázom. 3-4-5 kg-ot kell lefogynom és szigorítanom ... Remélem, hogy 2 hónap alatt sikerül elérnem a célomat. Szívesen fogok tanácsot adni kritikusoknak és társaságnak:):):)
Nyilván nem kérdezel tőlünk semmit, csak azt mondod el nekünk, hogy mit döntöttél. És mit kellene kritizálnunk, miután nem adtál sem étrendet, sem edzést, vagy információt adtál magadról, magasságról, kg-ról. És mit vársz tőlünk, hogy megvitassuk és kritizáljuk.
jól. 165 cm/52 kg magas vagyok, elkezdtem valami gyümölcsöt, zöldséget, halat (ritkán) és általában:)
És igen.meg akartad osztani . hogy társaságot találj itt a fórumban és ennyi:)
A recenziót veselina chu szerkesztette 11.03.11 08: 48-kor.
Készítsen naplót nőknek:)
Itt nem túl jó.
http://www.bb-team.org/forums/viewforum/46
Nagyon furcsa, miért nem eszel húst? Csak gyümölcsön és zöldségen eszel? Vessen egy pillantást az étrendre, a diéták fajtáira, rontson el egy kis információt. Nézze meg a lányok naplóit, készítsen naplót, és akkor legyen nagyon hasznos:)
Köszönöm a válaszokat:)
Nem eszem húst, mert nem szeretem: P
Az áttekintést veselina chu szerkesztette 11.03.11. 10:58.
Drágám, ha egyszer lefogysz, íme egy tipp:
Fuss reggel, éhgyomorra, bemelegítés után, mert akkor a test úgymond még alszik. Akkor ne egyél gyümölcsöt és zöldséget - ezek az ételek RÉSZEI. Ha edzőterembe jár, fogyasszon erős ételeket - zabpehely, tojás, túró, teljes kiőrlésű gabona. Azt javaslom, hogy minimalizálja az esti szénhidrátokat - például fogyasszon zöldségeket. Ha nem szereti a húst (számomra érthetetlen), fogyasszon más fehérjeforrást este (például a fentieket). De a nap folyamán ne tegye ki magát és fogyasszon szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. Ne szaladj minden nap - a cél nem a fáradtság, az élettelen és kimerültség, hanem a feszesítés és a felfrissülés, igaz? Szánjon időt az alvásra.