Fogyás és szénhidrátok BB-Team fórum
21 éves lány vagyok, 169 cm, 56-57 kg. Az elmúlt hónapokban lefogytam az NVD-vel, de nem vagyok elégedett az elértekkel. A hasban még mindig sok a bőr alatti zsír, amelyet meg akarok tisztítani. Sok cikket olvastam ezen és más oldalakon, és létrehoztam egy rendszert, amelyről véleményt szeretnék kérni. Kiszámoltam a kalóriáimat, hogy fenntartsam - 2100, ami számomra pokolian soknak tűnik. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom az 1700-at, mivel 45% -uk szénhidrát, 35% fehérje és 20% zsír. Hetente négyszer edzek (erőedzés és 15 perc kardió) az edzőteremben, néha hetente egyszer (szabadnapom) csak kardiózom - 30 perc. A kérdésem az, hogy tisztíthatom-e a zsírt, ha továbbra is fogyasztok szénhidrátot és ebben a tekintetben vannak, mert sok ellentmondó véleményt olvastam?
Szia! Az étlapomban tisztítottam tisztességes mennyiségű szénhidráttal. Amíg hiányban van, addig nem lesz gond.
Különbség van a bőr alatti zsír tisztítása és egyszerűen csökkentése között. Az első esetben tisztának hívják, mert a kezdeti zsírszint körülbelül 20-18% alatt van, és el kell osztani a kalóriákat, ahogyan nevezik - a sportolók használják. A szén minimális mennyiség. Minden más, ami nem kapcsolódik ehhez, a fogyás, és a kezelési módok a legkülönfélébbek. Nemcsak a megfelelő táplálkozásra, hanem az éberségére és az odaadására is szükség van. "módnak" nevezik.
A beszámolót a Szénhidrát szerkesztette: 2017.08.01. 11:24.
mondta június 101-ig, 17.01.01-én, 11: 15-kor:
Szia! Az étlapomban tisztítottam tisztességes mennyiségű szénhidráttal. Amíg hiányban van, addig nem lesz gond.
Nos, egyelőre 190 g szénhidrátot számoltam ki. Igyekszem még kevesebbet. Különös figyelmet fordítok a hiányra.
mondta a szénhidrát 2017. 08. 01. 11:23 órakor:
Különbség van a tisztítás és a szubkután zsír egyszerű csökkentése között. Az első esetben tisztítónak nevezik, mivel a kezdeti zsírszint körülbelül 20-18% alatt van, és el kell osztani a kalóriákat, ahogyan nevezik - a sportolók használják. A szén minimális mennyiség. Minden más, ami nem kapcsolódik ehhez, a fogyás, és a kezelési módok a legváltozatosabbak. Nemcsak a megfelelő táplálkozásra, hanem az éberségére és az odaadására is szükség van. "módnak" nevezik.
Kicsit összezavarodtam ezzel a bőr alatti zsír tisztításával és csökkentésével: D le akarom venni a hasamat, melyik oszlophoz tartozik ez: D