Fogyás - Betty
Igazságok és téveszmék
A fogyókúrával kapcsolatos tévhitek többsége valamilyen "könnyű megoldáson" alapul, de az az igazság, hogy a fogyásnak nincs "könnyű" és "nehéz" módja, csak a helyes, amely tudáson, tudatosságon és kitartáson alapszik.
Bár a fogyás hosszú folyamat, és megköveteli az életmód megváltoztatását, testalkatának és életkorának elfogadását, valamint fegyelmet, rendszeres orvosi vizsgálatokat, konzultációt táplálkozási, gyógytornász és fitnesz oktatóval, sokan kihagyják és megkerülik ezeket a fontos pillanatokat, és dobják egyeseknél egy csábító étrend, amely rövid idő alatt és könnyedén csodákat ígér. A rövid távú fogyás nagyon gyakran különböző tévhitekkel jár, ezért nézzünk meg néhányat.
HÁROM NAP alatt FOGNI FOGOK:
Valójában, ahogy a túlsúly nem halmozódik egyik napról a másikra, úgyhogy nincs mód arra, hogy eltűnjön egy-két nap alatt. Még akkor is, ha a mérleg gyors fogyást mutat, a veszteség valójában víz, és a test kiszárad, és egészségre veszélyes állapotba kerül.
A LEGJOBB FOGYASZTÁS MAGYARORSZÁGON:
Az alacsony kalóriatartalmú étrend sokáig nem követhető, mert a szervezet folyamatosan szenved az energiahiánytól, és elfogyasztja értékes szénhidráttartalmait, és amikor ezek elfogynak, elkezd izomtömeget fogyasztani. Az éhezés utáni első alkalomkor a test megpróbálja szisztematikusan felhalmozni az új tartalékokat, hogy megvédje magát az éhezéstől. Ezért az éhezés után súlygyarapodás következik be, és megeshet, hogy több hízik, mint amikor éhezési étrendről dönt.
Súlycsökkenés extrém képzésekkel:
Az extrém edzés speciális étrendet igényel a sportolók számára, és ha súlycsökkentő étrenddel együtt gyakorolják, csak kimerítik a testet és növelik a sérülések kockázatát. Az extrém edzéseket nem szabad összetéveszteni az egészséges testmozgással az állapotnak, az életkornak és az egészségi állapotnak megfelelően.
A HAGYOMÁNYOS SÉTELEKKEL nem fogyhat le: