Menü a nyers zöldségek, gyümölcsök és diófélék szerelmeseinek - A zóna - 4. rész

Gyümölcs menü

zöldségek

A blokkok számától függően a nap folyamán elfogyasztott gyümölcsök egyenletesen oszlanak el és minden étkezés.

8 blokk
1 őszibarack, 1 alma, 2 teáskanál görögdinnye, 2 teáskanál közönséges dinnye (1 teáskanál dinnye "Honey Dew"), 148 g túró (vagy 224 g sajt) és 48 földimogyoró

9 blokk
Sárgabarack, 3 őszibarack, 2 alma, 1 csésze dinnye, 104 g túró (vagy 140 g sajt és 224 g túró) és 54 földimogyoró
11 blokk

1 csésze kockára vágott görögdinnye, 1 őszibarack, 1 csésze szőlő, 308 g sovány sajt vagy tofu (szójasajt), 66 földimogyoró (vagy 33 reszelt mandula)