Egyszerű formula az egészséges táplálkozáshoz
2/3 növényi étel +1/3 állati étel.
# Az elv nagyon egyszerű
Minden étkezéskor keverjen össze 2/3-os növényi és 1/3 állati ételt. A lehetőségek végtelenek, mert a növényi ételek sokkal többet jelentenek, nem csak gyümölcsök és zöldségek. Teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, magvak, növényi italok - kókuszdió, mandula, szója és a bolgár piacon már kapható egyéb fajták.
# Jó neked, nekem, mindannyiunk számára
A növényi ételek nemcsak finom ihletet jelentenek, hanem számos egészségügyi előnyöket kínálnak a test számára:
• Alacsony zsír- és telített zsírsavtartalom: a telített zsírsavak telítetlen zsírokkal történő helyettesítése elősegíti a vér normális koleszterinszintjének fenntartását.
• Rostokban gazdag
• Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
# Tegye vegetatívabbá a napját
A növényi eredetű ételek fogyasztása számos előnnyel járhat. És ami a legjobb, a legkisebb erőfeszítés is nagyszerű eredményeket hoz Önnek. Ezek az egyszerű tippek finom egyensúlyt hoznak a napi menübe.
# Kész gyümölcsök és zöldségek
Naponta 300 g zöldség és 2 darab gyümölcs rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Különféle gyümölcsök és zöldségek, 5 részre osztva, a kezed méretével: Mely gyümölcsök és zöldségek jellemzőek az évszakra?