A módszer Gabriel főzés, receptek

Ha ezt a történetet egy mondatban akarják elmesélni, az a következő lehet: "Hogyan fogyott el az ember 100 kg-ot diéta nélkül".
Ahhoz, hogy hasznos lehessünk, mesélünk erről az emberről. Történetét ebben a rövid videóban láthatja


Éhes a változásra (2012)

Gabriel módszere egy nagyon egyszerű, egészséges és hatékony súlycsökkentő rendszer, amelyre összpontosít a szellem-test kapcsolat. Ennek köszönhetően alkotója diéták és plasztikai műtétek nélkül nemcsak több mint 100 kilogrammot fogy, de mindenki meglepetésére a teste úgy néz ki, mintha soha nem lett volna kövér. Fedezze fel, hogyan lehet egészséges és szép a test és a szellem megfélemlítése nélkül.

módszer

Módszertana egyszerű és 7 szabályból áll.

1. szabály Elkezdtem diétázni, és elkezdtem tanulmányozni a tápanyagokat. Kiderült, hogy egész életemben omega 3 zsírsavhiánytól szenvedtem. Ne feledje, hogy egyetlen diéta sem mondja el ezt, és itt van a nagy hiba. Az étlapomat úgy változtattam meg, hogy elegendő mennyiségű anyagot bevettem a szükséges anyagból. És tudod mi történt? Az édesség és a chips iránti étvágyam magától megszűnt. Egyszerűen nem volt kedvem enni. Valószínűleg tartalmaznak olyan anyagokat, amelyekből hiányzott.

2. szabály Meggyógyítottam a gyomromat. Fogalmad sincs, mennyire fontos az egészséges gyomor. Az emberek rendszeresen túlevnek, mert a gyomruk nem képes hatékonyan kivonni a szükséges tápanyagokat az ételeikből, a test pedig pánikba esik és zsírraktárba kerül. Emellett az emésztési problémák gyulladást váltanak ki, amely befolyásolja a hormonális hátteret. Egyél több probiotikumot (joghurtot, joghurtot) és megfelelő emésztőenzimekkel rendelkező termékeket.

3. szabály Arra gondoltam, mikor aludtam. Fontos, hogy normalizáljuk alvásunkat. Menjünk hamarabb lefeküdni és keljünk fel korábban. Minden alvási probléma súlygyarapodáshoz vezet, és ennek oka továbbra is a hormonokban rejlik. Az álmatlanság megváltoztatja a hormonális hátteret, amelyből folyamatosan felhívja az édes és a zsíros. Ez növeli a kortizol szintjét, ami arra kényszerít, hogy gyorséttermet egyen a depresszió elleni küzdelemben. Az egészségtelen ételek azonban átmeneti megkönnyebbülést és kortizoltermelést váltanak ki a jövőben. Nem is beszélve arról, hogy éjjel csak be akarunk menni a hűtőbe és enni valamit az "egészséges alvásért".