Fogyás (# 39.) BB-Team fórum

Szia, itt vagyok új. Fogyni akarok. 14 éves vagyok, nem tudom mennyit nyomok, de nem szeretem a testem. Van mellem és egy kicsi hasam, és ülni iszonyatos, de amikor állok, jól vagyok. Nem akarok csempét és formált mellet, csak hogy lefogyjak. Nagyon lefogytam, de hízott. A hét elején abbahagytam az üdítőket, chipseket, snackeket, lekvárokat stb. Naponta 20 hasi 5 szettet kezdtem el haspréselni, és ezeket a gyakorlatokat:
https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
Hetente kétszer készítem őket. Nem akarok edzőterembe járni, inkább otthon tornázom. Amikor elkezdtem iskolába járni, 7 km-t kellett oda-vissza járnom, és eléggé aktív vagyok a fizikában. Véleménye szerint, ha azt csinálom, amit írtam, úgy gondolja, hogy és mennyi ideig fogok fogyni? Előre is köszönöm! Elnézést kérek, ha valamit rosszul csináltam, de mint mondtam, új vagyok itt, és nem ismerem a gyakorlatokat stb.

fórum

mondta Yordan Yordanov, 15/08/16, 20:49:

Szia, itt vagyok új. Fogyni akarok. 14 éves vagyok, nem tudom mennyit nyomok, de nem szeretem a testem. Van mellem és egy kicsi hasam, és ülni iszonyatos, de amikor állok, jól vagyok. Nem akarok csempéket és formált melleket, csak hogy lefogyjak. Nagyon lefogytam, de hízott. A hét elején abbahagytam az üdítőket, chipseket, snackeket, lekvárokat stb. Naponta 20 hasi 5 szettet kezdtem el haspréselni, és ezeket a gyakorlatokat:
https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
Hetente kétszer készítem őket. Nem akarok edzőterembe járni, inkább otthon tornázom. Amikor elkezdtem iskolába járni, 7 km-t kellett oda-vissza járnom, és eléggé aktív vagyok a fizikában. Véleménye szerint, ha azt csinálom, amit írtam, úgy gondolja, hogy és mennyi ideig fogok fogyni? Előre is köszönöm! Elnézést kérek, ha valamit rosszul csináltam, de mint mondtam, új vagyok itt, és nem ismerem a gyakorlatokat stb.

Kicsit nehéz tanácsot adni, miután meg sem említette, milyen magas vagy és mennyit nyom.
Lehet, hogy nem vagy olyan túlsúlyos, de aktív testsúlyt kell szerezned - azaz. elkezdeni komolyabban sportolni + áttekinteni a diétát.
Vagy túlsúlyos lehet, de a fentiek itt is érvényesek.