Fogyás (# 38) BB-Team fórum
Kérem, étrendi tanácsért. mit kell hangsúlyozni, mit kerülni. Csak azt akarom mondani, hogy egész nap dolgozom, és a munkám egy számítógép előtt van, ami szerintem HATALMAS probléma nekem, ezért az étrendemnek összhangban kell lennie ezzel. Lehet, hogy buta a kérdésem. de a mezők segítenek!
Minőségi ételt kell enni, azaz. feldolgozatlan ételekkel és fényes csomagolásban. Főzz otthon. Nincsenek egyéb korlátozások.
Mennyi ételt? Az étel mennyiségének és típusának összhangban kell lennie a fizikai rendjével, hogy enyhe mínusz legyen. Mennyit pontosan, eligazíthatlak, miután elmondta az éveket, a magasságot, a súlyt és a mozgását a nap hátralévő részében.
Általában alacsony szénhidráttartalommal, mérsékelt fehérjével és magas hasznos zsírtartalommal értem el a legjobb eredményeket.
Megpróbálhatja az NVD-t, de nem sokáig. Az RBD alkalmas a kezelés hosszú távú alkalmazására, és a legjobb a kezelés nélkül, de ha nincs megfelelő étkezési kultúrája, akkor jó, ha a felsoroltak közül kettő egyikével elkezdi tájékozódni, és egy idő után ízlésének és preferenciájának megfelelően állítsa be őket. Itt van egy link a két módra: http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
Köszönöm, Teddy!
Minden jól csomagolt ételt megtagadtam, alig eszem kenyeret (ha sötétben eszem). Amit elsősorban fogyasztok, az csirke és sertés filé, zöldség és gyümölcs. burgonya, rizs, cukor nélkül. De még mindig nem vagyok biztos abban, hogy helyes-e a választásom?!
Összességében jó, de nem lesz értelme, ha a mennyiségeket nem tartják be. Ne fáradjon válaszolni a fenti kérdéseimre, hogy segítsen és eligazítson.
mondta Biliana Kostadinova 15.07.15, 17:57:
a munkám egy számítógép előtt van, ami szerintem HATALMAS probléma nekem, ezért az étrendemnek összhangban kell lennie ezzel.