Fogyás 30 és 45 év között - nőknek

Fogyás 30 és 45 év között

Legyen értelmes karcsú maradni

Ön már egészségesen táplálkozik, mint korábban, mert a családi élet lehetővé teszi, hogy különféle ételeket készítsen és meghatározott időpontokban fogyasszon. Izomtömege még mindig nem olvad gyorsan, és az elégetett kalóriákat viszonylag könnyen megégeti. Cserébe azonban a hormonok lassan kezdenek problémákat okozni. Több kitartást kell mutatnia és nagyobb erőfeszítéseket kell tennie a fogyás érdekében, különösen akkor, ha áldozata az ún. harmonika hatás - állandó súlygyarapodás és fogyás.

Míg testének progeszterontermelése lelassul, az ösztrogén éppen annyi, amennyinek lennie kellene. Nos, előfordul, hogy villámgyorsan felszed 1-2 fontot a munkahelyi és otthoni stressz, a nehéz lakoma vagy a hormonális vihar miatt a ciklus második felében. Ekkor éri el az ösztrogén szintje a csúcsot, aminek következtében a mellei fájni kezdenek, ujjai és lábujjai, valamint az arcod megduzzad, rosszul érzed magad a bőrödben, székrekedésben szenvedsz. Segítsen magának a só korlátozásában, több folyadék fogyasztásában és a nyugtató magnéziumban gazdag ételek fogyasztásában.

---