Egészséges reggeli néhány percig, még az irodában is - A program legfontosabb eseményei
- játék
- szünet
- álljon meg
- néma
- némítás feloldása
- max hangerő
Reggel, munkába rohanva, nincs mindig időnk reggelire. Azonban nem nehéz gyorsan elkészíteni az egészséges reggelit, még az irodában is.
Az egyik legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy minden étkezést az egyéni igényekhez kell igazítani - magyarázta a Szófia Rádiónak. Jasmina Gevezieva, az egészséges táplálkozási szokások kialakítására szolgáló platform megalkotója és aktív sportoló.
Az általa kínált lehetőségek telítődnek, de kevés kalóriát tartalmaznak, és segítenek az izomtömeg növelésében. Ide tartoznak olyan termékek, mint a szójatej, a zabpehely, a gyümölcs és a sovány túró.
Elmira Joma interjújában hallgassa meg Jasmine egészséges reggelire vonatkozó javaslatait.
Ossza meg
Boris Tonev harcos: A járvány idején bonyolult az edzések
A járvány idején, amikor az edzőtermek zárva vannak, az edzeni vágyók megtalálják a módját erre - ez vonatkozik mind a közelgő versenyekre készülő emberekre, mind azokra, akik meg akarják őrizni hangulatukat és testüket. Boris Tonev egyike azoknak a sportolóknak, akik alternatívákat kerestek a felkészüléshez.
Tiszteljük Szent emlékét Euthymius, Tarnovo pátriárkája
Január 20-án tiszteljük Szent emlékét. Euthymius, Tarnovo pátriárkája - a középkor egyik legnagyobb bolgár és egyénisége, Bulgária leghíresebb pátriárkája és a Bolgár Királyság második egyházfője. Utca. Euthymius 1320–1330 körül született, és egyesek szerint a nemesi Tsamblakovtsi családból származott. Tarnovo kolostorokban tanult és.