Az agy, a diéták és az étrend hogyan befolyásolja működését

Itt a nyár, és ha elmulasztottuk a megfelelő pillanatot, hogy formába lendüljünk az edzéssel, most valószínűleg egy diétára támaszkodunk, hogy lefogyjon néhány kilót. De fontos tudni, hogy az egyik vagy másik étel megfosztása nemcsak az alakra, hanem az agyunkra is hatással van.

Az agyunk számára nem az a fontos, hogy hogyan nézünk ki, hanem az, hogy hogyan tartjuk fenn az életünket. Két fő hormon kapcsolódik hozzá és a táplálkozáshoz. A ghrelin, az éhséghormonként ismert, akkor választódik ki, amikor az agy érzékeli, hogy a test energiakészletei csökkennek. Akkor éhesnek érezzük magunkat.

Leptin ez egy jóllakottsági hormon, amely felszabadul, amikor agyunk úgy dönt, hogy már elegen ettünk, és kielégítettük az energiaigényünket. Ezekkel a jelekkel az agyunk figyelmeztet bennünket arra, hogy mikor kell a testnek táplálékot keresnie, mikor kell energiát tárolnia, és mikor kell felhalmoznia a tartalékokat, ha hiányt érez.

Amikor új étrendet kezdünk, vagy csak nem fogyasztunk elegendő ételt az agy szükségleteihez, olyan tüneteket tapasztalhatunk, mint fáradtság, fejfájás vagy depresszió. Néhány hét múlva azonban ez alábbhagy, és az agy alkalmazkodik az új kilókhoz és zsírszintekhez. Ezért olyan fontos a kitartás.

---