Fitnesz recept Finom sütemény "Szex egy serpenyőben" fehérjével - GymBeam Blog
Hallottál már a receptről „Szex egy serpenyőben”? Csábító diótorta pudinggal, tetejét elöntötte túrós krém, aminek nem lehet ellenállni. Próbálja ki a miénk fitnesz verzió ennek a süteménynek az fehérjével dúsítva. Érdemes engedni a kísértésnek!
Mocsarakhoz szüksége van:
- 60 g zabpehely
- 50 g méz
- 40 g zabkása
- 40 g kókuszolaj/olívaolaj
- 30 g Just Whey fehérje
A pudinghoz szüksége van:
- 250 g finom félzsíros túró
- 200 ml tej
- 200 ml vizet
- 60 g eritrit
- 2 g poragar (helyettesíthető zselatinporral)
- ½ Csokoládé puding csomagolása
- ½ csomagolás vanília puding
A túrós krémhez szüksége van:
- 250 g finom félzsíros túró
- 20 g étcsokoládé
- Ízlés szerint erythritis
Az elkészítés módja:
Először meg kell a bátor zabpehely és kesudió finom liszt előállításához. Hozzáadjuk a kapott liszthez fehérje, kókuszolaj, édesem és jól összekeverjük. Tedd az eredményt tészta méretű tálcában 20 × 20 cm és nyomja meg az ujjaival, hogy a tészta egyenletesen oszlasson el. Ezután tegye a tésztát szobahőmérsékleten előmelegített sütőbe 180 ° C-on körülbelül 10-15 percig és aranysárgára sütjük.