Fitnesz és egészséges táplálkozás - 3. oldal - CSKA - FÓRUMOK

A CSKA hivatalos fóruma

Válasz nélküli témák megtekintése
Aktív témák megtekintése
Keresés
A csapat

Fitness és egészséges táplálkozás

Re: RE: Re: Fitness

Vélemény: mazzini »2017. augusztus 14., hétfő, 21:35

Egy ilyen, tanácsként adott kijelentéssel nagyon súlyos károkat okozhat valakinek.

Elküldve a 9003X készülékemről a Tapatalk segítségével

"Milliók szerették,
de kevesen értették meg-
csodálatos játékos,
végtelen futballtehetséggel. "

GANCHEV-BŐL CSKA-BÓL

Re: Fitness

Vélemény: Cro-Magnon »2017. augusztus 14., hétfő, 21:58

Igen. Válaszolok Italiano és Red szóra, de mindenkinek az a dolga, aki valami újat, mást, alternatívát szeretne megtanulni (Bulgária számára mégis, de itt haladok. Nyugaton és a legfejlettebb országokban régóta nem titok ). Még mindig megdöbbentő dolgokat kell olvasni, mert Bulgáriában rendkívül káros az élelmiszer, a tápanyagok, a hasznosság, a káros hatások stb. Fogalma, és nehéz "chipet cserélni". Hozok példákat az egyes országok gyakorlatára, amelyek csak a nevükön fogják tudni, hogy előre vagy hátra vannak-e az anyaggal.

A BM-HBV-t (magas zsírtartalmú - alacsony szénhidráttartalmú diéta) nem fogják megdöbbenni, mert régóta értik, hogy a táplálkozásnak ez az alapelve (nem diéta, hanem táplálkozás!) Mi a legjobb, ez emberi, azaz. teljes mértékben kapcsolódik az emberi természethez. A két fórumtagnak adott válaszom után gyorsan elmondok valami alapvető dolgot, és a VM-NVH elveihez kapcsolódóakat. A másik megtalálható a neten, már tele van sok bolgár nyelvű cikkel a témában. Más nyelvekről nem is beszélve.

A sokkkal kezdjük.

Hiba hiba után. A diófélék, az olajbogyó, az avokádó, az olívaolaj és minden más típusú telítetlen zsír (főleg a növényi eredetű élelmiszerekben található) hosszabb ideig tartózkodik a szervezetben, mint a telített zsírok (az állati eredetű élelmiszerekben találhatók). Állati zsírok, például vaj, tejszín, zsírzsír stb. körülbelül 5 órán át állni a gyomorban, ahol lassan feldolgozódnak. A többiek megterhelik az emberi testet, még tovább bírják, kimerítik és nem utolsó sorban - nem szívódnak fel teljesen (az összes telített zsír teljesen felszívódik a gyomorban, és rendeltetési helyükre megy, nem ragadnak sehova! ).

Gondosan megválasztom a zsírforrásaimat. Mas-ot egy nő hozza el a családomhoz egy Szófia melletti faluból - tökéletesen fehér, igazi! Vaj - tehénvaj, a lehető legzsírosabb (minimum 82%), és a legjobb megoldás a Ghee (indiai olaj, amelyet mindenki otthon elkészíthet, és amely eléri a 100% -ot, vagyis a legtisztább fajokban). Ugyanez vonatkozik a szalonnára is - nem a kereskedelmi hálózatból, tele E-vel stb.! Régóta találtam és találok olyan gyártókat vagy üzleteket, amelyek közvetlenül működnek bizonyos gazdaságokkal, amelyek prémium termékekkel látják el őket. Minden héten tesztelek valami újat, vannak egyedi dolgok.

Olasz, itt minden fejjel lefelé van. Miért tiszta hús? Rendkívül káros az olyan sovány húsú embereket fogyasztani, mint a filé, sonka stb. Nagyon helytelen a szokásos marhahúst, pulykát, csirkét és nyulat enni, mert ezek szárazak. Miért káros? Mert ily módon arra kényszerítik a testet, hogy ezekből a húsokból származó jó fehérjét cukorrá alakítsa annak érdekében, hogy energiáját megszerezze! Ezt a folyamatot glükoneogenezisnek hívják, amely hosszú távon rendkívül veszélyes - a szervek elzáródnak, gyulladást okoznak, savas környezet jön létre a test olyan helyein, ahol vélelmezéssel a környezetnek MINDIG lúgosnak kell lennie. A köszvényt így okozzák - száraz, szinte nincs zsír hús! Ezért - a fenti húsok elfogyasztásával, amelyek vitathatatlan tulajdonságokkal és önmagukban fontos összetevőkkel rendelkeznek, adjunk hozzá zsírt, hogy energiát nyerjünk belőle, és ne fehérjéből. Például. marhahús steak zsírral finom.

A csirke a leghaszontalanabb hús a felsoroltak közül. A bulgáriai csirkék kb. 35 napot élnek meg velük - túl kevés idő van ahhoz, hogy felhalmozzák magukban az emberi test számára fontos anyagokat. Ezért jobb csirkék és kakasok, nem csirkék. A Duke csirke jobb ötlet, körülbelül 55 napig élni hagyják, de GMO kukoricával táplálják.

Sertéshús - A leghasznosabb hús az emberek számára! Miért? Első kérdés - miért ültetik át tömegesen a sertésszerveket világszerte azoknak az embereknek, akik tökéletesen és hibátlanul kezdenek működni? Mert a disznó, mint tartalom és szerkezet áll a legközelebb az emberhez! A logika szerint minden, amit a disznótól megeszünk, a szerveink, csontjaink stb. A sertésmájban lévő anyagok például megegyeznek a májunkkal. Hogy az arányok hasonlóak. A disznókat levágó emberek azt mondják, hogy minden szervük még a testünkben is található.

Tanácsom - egyél meg minden disznót, ne távolítsd el a zsírt! A BM-HBV alapelve az, hogy a zsír (főleg állati, kisebb részben növényi, és csak nyers vagy csak olívaolaj - csak hidegen sajtolt) százalékos arányban, a szénhidrát pedig alacsonyan maradjon. A fehérjéknek körülbelül 25-30% -nak kell lenniük az izmok, a csontok, a körmök, a haj, a fogak stb. Felépítéséhez (ez az építőelem, a zsírok és a szénhidrátok az energia).

A hal nagyon rendben van, esetleg a legzsírosabb (pl. Lazac, ezt gyakran eszem).

5-ször sok. 3-4, az optimális 3,5-szeres (reggeli, ebéd, az étkezés fele ebéd és vacsora közé esik, és akkor ehet gyümölcsöt, diót vagy akár csokoládét, és ez nem haladhatja meg a napi kalóriabevitel 10-15% -át szénhidrátokból származik). Miért? Mivel az étkezések átfedik egymást, a gyomor, amely a zsírokat és fehérjéket dolgozza fel (a szénhidrátokat a vékonybélben dolgozzák fel, ahol a környezet lúgos, és a szénhidrátokat csak abban dolgozzák fel, nem savasakban, például a gyomor környezetében) nem sikerül befejezni a tápanyagok teljes felszívódási ciklusát, amely után az újonnan kapott étel kíséri képletesen szólva a csatorna többi részét, és WC-re megy. A normál táplálkozásnak 4-5 óránként kell történnie, és a BM-HBC pontosan ezt éri el.