Nézd meg, mi lesz a testeddel, ha minden reggel zabpehelyet eszel
- Magassugárzó
- Google+
- Viber
A reggeli nagyon fontos a test számára, ezért hasznosnak kell lennie, és biztosítja az egész napra szükséges energiát. A zabpehely az egyik legjobb lehetőség az első étkezéshez, mert nagy mennyiségű fehérjét, vitamint, szénhidrátot és tápanyagot tartalmaz.
Csökkenti a koleszterinszintet
Sokan tudjuk, hogy az élelmi rostok jót tesznek az emésztőrendszernek, de kiderült, hogy egyes rostoknak több előnye van, mint másoknak. Például a béta-glükán, amely segít csökkenteni a szervezet koleszterinszintjét. A zabban pedig sok a béta-glükán.
Megakadályozza a vastagbélrákot
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zabpehely napi fogyasztása csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
Fogyáshoz vezet
Az American College of Nutrition folyóirata közzétette egy olyan tanulmány eredményeit, amelyben a résztvevők fele zabpehelyet fogyasztott reggelire, másik fele - különféle száraz ételeket.
Minden résztvevő 363 kalóriát tartalmazó adagot evett meg, de azok, akik zabkás reggelit ettek, tele maradtak, és sokkal könnyebben sikerült lefogyniuk.