Ez a mantra segít abban, hogy életben maradjon formában

A szakértők állandóan azt mondják: a diéták nem működnek. Csak az egészségesebb életmódra kell törekednie, amely segít a fogyásban és a súly megtartásában. Könnyen hangzik, de hogyan lehet elérni?

Leslie Langeville képesített táplálkozási szakember elmondja, hogyan lehet ezt elérni: Gondoljon az ételre, mint üzemanyagra. Ha a tested gép, akkor tekintsd a táplálkozást, mint minőségi módot annak működésére.

Általában az emberek sok finomított szénhidrátban és cukorban gazdag feldolgozott ételt fogyasztanak. A testünk azért akarja őket, mert drogként viselkednek, és a minőségi ételek hiánya miatt egyre többet akarunk belőlük. Amikor diétát kezdünk és abbahagyjuk az evést, fogyunk, de miután visszatérünk hozzájuk, ismét hízunk.

Ezért le kell állítania ezt a jojó ciklust - mondja Leslie. Ez nem azt jelenti, hogy csak pulykahúst eszünk és minden egészségtelen ételt feladunk. "A túlságosan korlátozó étrend bevezetése egészségtelenebb ételekkel való túlevéshez és erősebb étvágyhoz vezethet" - magyarázza.

---