Fitness recept Zabpehely, alma és mogyoróvaj torta - GymBeam Blog
Ötletet keres, hogy milyen tortát készítsen? Azt akarja, hogy ízletes legyen, ugyanakkor tele legyen egészséges alapanyagokkal. Felkészültünk az Ön számára fitness recept sütemény zabpehely, alma és mogyoróvaj, amely mindenképpen örömet szerez kiváló ízével. Próbáld ki!
A tésztához szüksége van:
- 200 g zabpehely
- 100 g joghurt
- 15 g vaníliaízű True Whey fehérje
- 2 nagy alma
- 2 tojás
- 3 teáskanál mogyoróvaj
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
A szétterítéshez szüksége van:
- 6 evőkanál joghurt
- ízesített csepp íz vanília ízű csepp
- Apple Jammy Spread
- kakaó
- egy csipet fahéjat
Az elkészítés módja:
Mielőtt elkezdené a tészta elkészítését, addig őröljük a zabot, amíg finom lisztet nem kapunk. Hozzáadjuk a fehérjét, a sütőport, a szódabikarbónát és jól összekeverjük. Ezután válassza le a tojásfehérjét a sárgájáról. A tojásfehérjét keverővel felverjük kemény hó esik. A sárgáját nem dobjuk el, később felhasználja. Egy másik tálban hámozzuk meg az almákat, finoman reszeljük le, és a tojásfehérjével együtt adjuk hozzá az ömlesztett összetevőkhöz. Óvatosan keverjük és fokozatosan adjuk hozzá a mogyoróvajat, joghurt és tojássárgája. Keverje össze a tésztát, amíg sima, homogén keveréket nem kap. Ezután öntsük egy 17 cm átmérőjű tortaformába, majd tegyük előmelegített formába sütőben 170 ° C-on, és 40 percig sütjük.