Hány kalóriát égetünk el járás közben

Hogyan lehet a legegyszerűbb mozgás hihetetlenül hasznos

A gyaloglás a legtermészetesebb mozgás, amelyet az emberi test képes végrehajtani. A csontvázra, az izmokra és az inakra nézve nem annyira megerőltető és veszélyes, mint a futás, a súlyemelés és néhány más potenciálisan kockázatos sport. Ugyanakkor a gyaloglás kalóriát éget, serkenti a vérkeringést, csökkenti a testzsírt és csökkenti számos veszélyes betegség kockázatát.

A kalóriaégetés járás közben a súlytól, a járási sebességtől, a terep típusától függ.

Ha körülbelül 70-80 kilogrammot nyom, lassan járva átlagosan ég:

• 120 kalória 30 perc alatt
• 225 kalória 1 óra alatt

Gyors járáskor:

• 214 kalória 30 perc alatt
• 430 kalória 1 óra alatt

Lejtős terepen:

---