Fitness recept Könnyű almatekercs túróval, dióval és fahéjjal - GymBeam Blog

Szereted az édes, de szigorú figyelje a kalóriabevitelt? Ebben az esetben az almatekercsünk az "Csak neked készült". Ez a fitnesz recept alkalmas sportolók és az egészséges életmód kedvelői, WHO nem akarnak lemondani az édes finomságokról. Egy darab tartalmaz csak 123 kalória, ami azt jelenti 100% íz, de 0% megbánás. Vedd fel a kötényed és készülj fel egészséges almás pite otthon.

A tésztához szüksége van:

• 200 g teljes kiőrlésű einkorn liszt
• 250 g finom túró
• 30 g xilit (Gymbeam)
• 20 ml kókuszolaj
• 1 tojás
• 20 ml vizet

A töltelékhez szüksége van:

• 400 g alma
• 30 g dió
• 30 g mazsola
• 30 g xilit
• 1 teáskanál fahéj

Az elkészítés módja:

Első előkészíti a tésztát. Keverje össze a lisztet a xilit, túró, fehérje, kókuszolaj és gyúrja össze kemény tészta kézzel. Keverés közben hozzáadhatja egy kis vizet a tésztához, majd tegye bele a kész tésztát hűtőszekrényben fél órán át.

---