Fitness gépek és kardiógépek
Hogyan válasszuk ki a nekünk megfelelő fitneszeszközt?
Gyakorlati tippek az egészséges táplálkozáshoz
90 napos étrend - elv, menü, eredmények és alkalmazás
A cipők anatómiája
Hogyan válasszuk ki a nekünk megfelelő fitnesz felszerelést?
Az összes kardiógép közül - futópadok, evezőgépek és cross trénerek, kerékpárok és egyebek közül melyiket választja? Talán azok, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el, vagy a gépek, amelyek a legkevésbé befolyásolják az ízületeit?
A fitneszoktatók többsége azt javasolja, hogy válasszon olyan fitneszeszközt, amely testének a legjobb érzését kelti. A leghasznosabb eszköz az, amelyre legszívesebben edzünk. Minden más másodlagos.
Futópályák a legtöbb energiát égetik el, és alkalmazkodni is tudnak minden követelményhez. Ezenkívül kihívást jelentenek a test egyensúlyának edzésére. Ha nem érzi jól magát, válasszon másik készüléket vagy gépet.
A léptetők jelezze a legkevesebb izomfeszülést. Nagyon sok izomtömeget használ, ezért a kalóriaégetés aránya is magas. Az álló kerékpárok csodálatos fitneszeszközök. Minden fitneszoktatónk szerint egy álló kerékpár olyan edzést kínál, amely a legkevesebb hatással van az ízületekre. A térdfájdalommal küzdő edzők gyakran fordulnak ezekhez az álló kerékpárokhoz, mivel a testtömeg hatása nem jelent problémát, mint a futópadok esetében.