Fitness és Kyokushin Karate BB-Team fórum

Szia! Kyokushin karatét és fitneszet edzek erő- és tömegprogramban. 9 éves korom óta edzek karatét. Elkezdtem súlyokkal edzeni, hogy egészséges legyek. Meg akarom kérdezni, hogy szükségem van-e aminosavakra vagy BCAA-ra, ha megfelelő étrendet tartok-e az IUD-hoz, és figyelemmel kísérem-e a kalóriákat és a makrotápanyagokat? Szükségem is van egy gyors szénhidrátra a Kyokushin edzések után, vagy csak utánam, valamint az edzőterem után iszom csak tejsavót? Hetente háromszor edzek karatét, hetente háromszor fitneszel.

fórum

A témát Borisz Grigorov szerkesztette 17.05.15 17: 12-kor.

mondta Borisz Grigorov 17/01/17, 14:52:

. Meg akarom kérdezni, hogy szükségem van-e aminosavakra vagy BCAA-ra, ha megfelelő étrendet tartok-e az IUD-hoz, és figyelemmel kísérem-e a kalóriákat és a makrotápanyagokat? Szükségem van-e egy gyors szénhidrátra a Kyokushin edzések után, vagy csak tejsavót igyam utánuk, valamint az edzőterem után?.