Fitness - egészség és harmónia - Life Today újság

Az edzés öröm, nem egy gladiátoros súlycsata

A felgyülemlett hó gyorsan elolvad, de a télen a felhalmozódott zsír nem. Itt az ideje, hogy ellátogasson az edzőterembe, hogy ne csak a kabátját, hanem a súlyát is könnyen elveszítse.
Ebben az évszakban a termek tele vannak olyan emberekkel, akiknek nehezen fér el a farmer. Tehát ne aggódjon, hogy csak feszes testű fiúk és lányok sportolnak ott. Biztosítani fogja, hogy a legtöbbjük olyan legyen, mint te - nyugodt öv a téli ünnepek alatt.

Az a közhely, miszerint az edzőterem izmos, vastag nyakú és üreges koponyájú férfiak helye, már nem érvényes. Angolul a fitnesz fitneszet, hozzáértést, jó egészséget, harmóniát jelent. A fitnesz mindenkinek szól, aki egészséges és vonzó akar lenni.

Az első látogatás zavaró, mivel sok készülék van csempével, csavarokkal, súlyokkal. Az oktató megmutatja, mit kell tennie, hány szettet, hány ismétlést, mely izmokra. Legalábbis az elején ez kötelező. Akkor vagy maga csinálja, vagy fizet egy egyedi programért.

Az önálló fogyás vagy súlygyarapodás politikája és árai a különböző termekben eltérőek. A legtöbb szófiai teremben az edzés- és diétaprogram körülbelül 30 BGN-be kerül. Egy látogatás ára 7-10 lev között mozog, és egyes központokban ingyenes szauna áll rendelkezésre. Az egyéni képzés drágább. A térképek különbözőek, szinte mindenhol a minimális látogatások száma 8. A legolcsóbb reggel van, a legdrágább - 18 óra után.

Az interneten vannak virtuális oktatók, fogyókúrás programok, súlygyarapodási programok, tricepsz, bicepsz, háromlépéses edzések és még sok más. Több ezer fogyási tippet, étrendet és étrend-kiegészítőt is talál.

---