Fitness - az elégedettség pirula

Mi teszi a fitnesz edzést az univerzális elégedettségi tabletta?

A cikk témái

Új fitneszprogram indítása egyesek számára meglehetősen nehéz. Motivációra van szüksége, azt hiszem, ez több munkát fog eredményezni, mint a fotók előtt és után. Manapság a boldogság és az elégedettség komoly kihívást jelent. Ezt nem pénzben és gazdagságban mérik, és ha egészséges is vagy, néha nem érzed magad boldognak. Az elégedettség az egyik legkellemesebb érzelmi reakció a boldogságra. Akkor jelenik meg, amikor célokat tűzünk ki és sikerül elérnünk. A jól végzett munka érzése minden fitneszprogram végén mindenképpen kielégítő. Természetesen az elégedettség értékek kérdése, és ez mindenkinek más. De mi teszi a fitnesz edzést az elégedettség univerzális pirulájává. A válasz a fitnesz alatt és után felszabaduló hormonokban rejlik.

Fitness program és jóléti hormonok-endorfin

Mi ez az édes érzés egy jó fitnesz edzés alatt, és főleg? Nos, ez az érzés egyszerűen a endorfinok nagy mennyiségben. Az endorfinok egy olyan neurotranszmitterek, amelyek szerkezete nagyon hasonló a morfinéhoz. Ezek az erős fájdalomcsillapítók örömforrást jelentenek, és lehetővé teszik a nagy sebesség és az eufória fenntartását. A boldogsághormon endorfin egy hormon, amely akkor termelődik, amikor a test stresszes helyzeten megy keresztül. A pozitív vagy negatív érzelmektől függetlenül. Természetesen ezek előnyösen pozitív érzelmek. A fitnesz, az intenzív testmozgás és a rövid, de intenzív kardió edzések a legtöbb endorfint termelik.

Több dopamin, kevesebb fáradtság

Emberekben a dopamin felelős a motivációért, az elégedettségért, a vágyért, az érzelmekért és az érzésekért. A dopamin fontos szerepet játszik a motivációban és az elégedettségben. Amikor megkapja, amit akar, az agy hatalmas mennyiségű természetes dopamint szabadít fel, mi pedig elégedettség és öröm érzését tapasztaljuk. Világos, hogy a való életben nem kaphatjuk meg minden alkalommal azt, amire vágyunk. Épp ellenkezőleg, a modern élet olyan helyzetbe hoz minket, ahol a céljaid elérése igazi kihívást jelent.

Ez az egyik módja annak, hogy újat kezdve szerezze be a dopamin adagját fitnesz program, teljesen természetes-nehéz és intenzív fitnesz edzések vagy intenzív kardió. Ezenkívül az amerikai biológusok által végzett vizsgálatok szerint a dopamin felszabadulása abban a fázisban történik, amikor erőfeszítéseket teszünk a célunk elérése érdekében. Ez azt mutatja, hogy a dopamin a motivációban is központi szerepet játszik. Ezek a tanulmányok magyarázzák a legjobban, miért nem motiváltak és elégedettek az emberek, ha kapnak valamit készen. Sokáig nem tettek erőfeszítéseket és elkötelezettséget.

A dopamin és az emlékezet szintén függ egymástól. Az agy dopaminhiánya gyengíti a memóriát. A dopamin alkohol, drogok vagy szexuális tevékenység révén is felszabadul. Biztos vagyok benne, hogy az alkohol és a drogok biztosan nem a megfelelő választás. Kiváló és jótékony hatással van testünkre, általában van sport. Ezért tehetnek minket sportfüggőkké az endorfinok és a dopamin. Veszélyes függőség:).