FitCorves - hatékony fitnesz edzés mindössze 30 perc alatt

Antoine Garev 2015. március 19. | 0

fitcorves

FitKerves edzések belépett Bulgáriába. Szófiában már számos központ működik, amelyek egy nagy globális lánc részét képezik. Ez körülbelül női fitnesz programok. A képzések szervezésének ideje: körelv és kifejeződnek váltakozó erő- és kardio gyakorlatok 30 percen belül.

A fitnesz edzés lebonyolításának első megkülönböztető jellemzője a szervezése. A tréning a fegyverek, mellkas, hát, has és láb erős terhelésére szolgáló eszközöket tartalmaz. Minden erőgyakorlatot azonnal, szünet nélkül kardió gyakorlat, nyújtás vagy tánc követ. És így, 30 percen belül több, a rögzített sorrendű ciklust forgatnak az erő- és kardio gyakorlatoktól.

Elvileg a hagyományos fitnesz edzésre nem jellemző a komplexitás. A leggyakrabban használt programok izolálják az izomcsoportokat a területeken - karok, lábak, mellkas, hát, has vagy ezek szűk kombinációja. Bonyolultság a FitKerves edzés másik minősége.

Köszönet az összes izomcsoport bevonása, viszonylag rövid, de intenzív 30 percig jelentős mennyiségű energiát költenek el. Az elégetett kalóriák 250 és 500 között mozognak, az egyéni anyagcsere-jellemzőktől és az edzés során elért dinamika szintjétől függően. Összehasonlításképpen: 30 perc úszáshoz az elégetett kalóriák a felső tartományban vannak, és a gyakorolt ​​stílustól függenek.