Fiatalságunk megőrzése érdekében egészségesen kell táplálkoznunk

A mai életritmus számos szokás elsajátítására és megváltoztatására kényszerít bennünket, beleértve az étkezési szokásokat is.

Az általunk fogyasztott ételek:

A só határozottan ízesíti hagyományos ételeinket, de emlékeznünk kell arra, hogy a só kiszáríthatja a bőrünket. Egyes sók jódot tartalmaznak, amely a dermatológusok szerint a pattanások fő oka. A bőr vörössége, duzzanata és túlérzékenysége a túlzott sófogyasztás eredménye.

2. Szénhidrátokban gazdag étrend

Ha túl sok szénhidrátban gazdag ételt fogyasztunk, a vércukorszint emelkedik, és ezáltal növeli az inzulintermelést. A magas inzulinszint gyors kiváltja a bőrsejteket és felgyorsítja az öregedési folyamatokat.

3. Cukor

4. Zsír

Melegítéskor az olaj/zsír transzzsírokká alakul, amelyek rendkívül veszélyesek a bőrre, szabad gyököket termelnek, amelyek károsítják a DNS-sejteket és bőrrákot okozhatnak, hozzájárulnak a ráncok kialakulásához és a rugalmasság elvesztéséhez. Más szavakkal, felgyorsítják az öregedési folyamatot.

Narancs

Ezek a gyümölcsök sok vizet tartalmaznak és hidratálják a bőrsejteket. A narancs kiváló C- és A-vitamin, valamint kalcium forrás. A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely a ráncok csökkentésével és a bőr általános állapotának javításával segít leküzdeni a napfény és a rossz környezet okozta bőrkárosodásokat. A C-vitamin fontos szerepet játszik a bőrsejtek megújulásához szükséges kollagén képződésében.

Avokádó

Az avokádó egészséges monosavat tartalmaz, amely segíti a bőr hidratáltságát. Az avokádó segít a legszükségesebb vitaminok és tápanyagok felszívódásában is.

---