Sumo guggolás »Fórum» Vélemények
- Fő izomcsoportok:
- Nagy gluteus maximus
- A mozgást támogató izmok:
- Quadriceps femoris
- Trapézizmok
- Térdhajlítók (Popileteus)
- Varró izmok (Sartorius)
- Gracialis
- A gyakorlat célja: alakítás
- Felszerelés - súlyzó, fekvőtámasz, súlyzó,Bolgár táska/торба-12