Feszes étrend

Meg akarja tonizálni a bőrét és az izmait? Valószínűleg különleges megjelenést szeretne adni az alakjának, mert a nyár a mini-szoknyák szezonja, amikor gyönyörű combok láthatók! Miért ne próbálná ki az úgynevezett "emelő" étrendet?

szelet dinnye vagy

Valójában nem nehéz betartani a helyes táplálkozás alapszabályait. Az általunk kínált diéta nem fogyás céljára szolgál, de célja a ráncok megszabadulása, valamint a bőr fiatalítása és feszesítése. Pontosan a hatékonysága miatt nagy népszerűségnek örvend.

A fanyar étrend középpontjában olyan zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek állnak - lazac és tenger gyümölcsei, diófélék és olívaolaj. A szénhidrátok mennyiségének csökkentése érdekében le kell mondania a cukor, koffein, alkohol, keményítőtartalmú termékek, zöldségek és mindenféle édesség fogyasztásáról.

Minta menü:
Reggel előtt egy órával - egy pohár víz.

Reggeli: rántotta - egy egész tojás és három tojásfehérje, 1/2 csésze zabpehely mandulával, egy szelet dinnye vagy 1/4 csésze gyümölcs, zöld tea, egy pohár víz.

Ebéd: 150-170 gramm grillezett lazac vagy fóliában sült, egy nagy tál saláta olívaolajjal és friss citromlével, egy szelet dinnye vagy kivi, egy pohár víz.

Vacsora: 150-170 gramm grillezett lazac vagy fóliában sült, köret - zöld zöldségek (brokkoli, kelbimbó vagy spenót), egy szelet dinnye vagy 1/4 teáscsésze gyümölcs, egy pohár víz.