Férfi diéta nőknek - Tialoto
Fogyjon sörökkel és steakekkel
A legtöbb nő úgy véli, hogy csökkenteni kell az elfogyasztott ételek mennyiségét, hogy megszabaduljanak a nem kívánt súlytól. Alig egy hölgy képzeli el, hogy ha úgy eszik, mint a párja, akkor így lefogyhat. Jim White táplálkozási szakember szerint azonban a nők sikeresen fogyhatnak, ha "úgy esznek, mint egy férfi".
A szakértő véleménye szerint a hölgyeknek koktélok helyett sörre és alacsony kalóriatartalmú, teljes zsírtartalmú ételekre kellene fogadniuk. A Fitness White magazin előtt megosztotta a férfiak étrendjének irányelveit. A Toronto Egyetem tanulmányára hivatkozva a táplálkozási szakember elmondta: "A korlátozó étrendet követõ emberek nagyobb valószínűséggel túlevnek a diéta elõtt és után.".
Jim White úgy véli, hogy a fehérje, a szénhidrátok és a zsírok kulcsfontosságúak a hosszú távú fogyás szempontjából. Szerinte a fehérjék olyan tápanyagokat tartalmaznak, amelyek létfontosságúak a fogyáshoz. Ezek segítenek a hosszabb jóllakottság érzésében is. Ezért kell a vegánoknak és a vegetáriánusoknak több hüvelyeset és diót adniuk étrendjükhöz.
A táplálkozási szakember azt tanácsolja a nőknek, hogy inkább a sört válasszák a koktélok helyett, mivel kevesebb cukrot tartalmaz, de inkább többet elégít ki. Bár a férfiak a magasabb tesztoszteronszint miatt általában gyorsabban fogynak, mint a nők, a nőknek is figyelniük kell étrendjükre.