Fenekfeszesítő étrend - Fogyókúrák

Főoldal »Fogyókúrák» Diéta a fenék meghúzására

Ha azt akarod, hogy a férfiak utánad forduljanak, és a fordulás után még jobban magával ragadjanak, akkor jó látást kell mutatnod hátulról. A fenék meghúzása gyakorlatokkal történik. A kerületének csökkentése megfelelő étrenddel. Ez az egyik olyan problémás hely, ahol a zsír nem tűnik fel a tapadásra. Nézzük meg, hogyan változtathatnánk étrendünket, hogy sziluettünknek gyönyörű kilátás nyíljon hátulról. A feszes szamár azt is jelenti, hogy nincs cellulitisz és striák. Most van itt az ideje, hogy elkezdjen diétát követni, ha egy gyönyörű testet szeretne megmutatni a tengerparton. Ne felejtsd el, hogy legalább egy hónapra van szükséged az alakodhoz.

Itt az ideje megállni egy darabig a hússal, anélkül pedig szinte egész télen az asztalunkon volt. Ki kell zárnia az összes bűnös finomságot, mint például édes, sós, sült és rántott. A mottód manapság a "zöldségek, zöldek, zöldségek, gyümölcsök" legyen. A menü, a kávé, a só, az alkohol és az olaj szintén nincs helye. Az elérni kívánt cél azonban fontos, és kompromisszumokra van szükség. De amikor meglátja az eredményt, nem fogja megbánni.

Minta menü 1 hétig

Egy nap

• Reggeli: 2 citrusfélék, mert a citrom nem biztos, hogy tolerál téged, legyen az narancs, mandarin vagy grapefruit, esetleg ezek kombinációja, talán csak egyfajta.
• Ebéd: salátasaláta, zöldhagyma, retek, akkora méretűre, amennyit csak akar. Ízesíthetjük kevés olívaolajjal. A változatosság kedvéért adjunk hozzá olajbogyót vagy 2 főtt tojást.
• Vacsora: kis fehér húsú csirke steak, salátasaláta retekkel és 2 főtt tojás, desszertként két narancs

---