A kéthetes étrend 7 kilót veszít; Látványos

kilót

A közelmúltban meglehetősen népszerű egy étrend, amelyben két hét alatt hatékonyan fogyhat 7 kilót. Ez heti 3 - 3,5 kilogrammot jelent. Sokan, akik már kipróbálták, az étrendet nagyon hatékonynak és nem annyira kimerítőnek írják le, mint a legtöbb más diétát. Ez a diéta Németországból származik, és mint minden német, nagyon hatékony. De elég beszélgetés, nézzük meg, miről beszélünk az étrendben:

Naponta három étkezés van - reggeli, ebéd és vacsora.

A reggeli meglehetősen könnyű, ami nagyon kellemes azok számára, akik nem szeretnek reggel enni. Egyél egy pirított szelet teljes kiőrlésű kenyeret egy csésze kávéval (vagy ha inkább teát szeretnél).

Az ebéd is könnyű, de nagyon egészséges. Egyél két kemény tojást, egy tál friss spenótot és egy paradicsomot. Mindezt salátán készítik és olívaolajjal táplálják.

A vacsora a legstabilabb és legteljesebb, de nem nehéz. Fogyasszon egy darab sült húst zsír nélkül (esetleg csirkemell), paradicsom és zöldhagyma körettel olívaolajjal.

Ismét három étkezésünk van - reggeli, ebéd és vacsora.

Reggeli - ugyanaz, mint hétfőn (pirítós egy csésze teával vagy kávéval).