Félni fog valaki?

Irgalmam

Magasság 166
súlya 52-53 kg
b 88/t 68/x 94
cél-kell egy kicsit szigorítani, de mikor .

Hello lányok,
A gyorsakat keresem, hogy kr-chmába megyek, de írtam 2 sort is.
Jelenleg az s-m minden étrendet abbahagyott, még azt a holdi diétát is, amelyet anya és nagymama ubu főznek.
magas s-m 162 cm
súlya 53 kg
de más intézkedéseket nem ismerek

a cél az általános feszesség és a jó megjelenésű alak.
erre a célra az edzőterem lett a második otthonom

szia tőlem is!
magasság-178 cm
súlya -65 kg
cél - 60 kg

Tavaly abban az időben 75 kg voltam. Nem akartam különféle diétákkal küzdeni a gyors fogyásért. Ezért úgy döntöttem, hogy megváltoztatom az étrendemet. Nincs kenyér, fehér cukor, sült dolgok, kolbászok, üdítők. Csak csirke és hal. Zöldségek a hasán, gyümölcsök is/banán és szőlő nélkül /
Kezdetben nem volt nagyon látható eredmény, de az elmúlt 6 hónapban a gyűrűk eltűntek anélkül, hogy rájuk gondoltak volna.
A gimnasztikát sem nagyon szeretem, de sokat sétálok és hasprést csinálok - nagyszerű szakember lettem - napi 200, 50 sorozat. Ha megfelelő helyen laknék, valószínűleg minden este futnék, de ott nincs közöttük villamos. hogyan.

Nos, hadd féljek én is

magasság - most 170 cm-t mértem, különben az utolsó méréskor diákként 172-et vittek, de hogyan mértem meg magam - az ajtókeretnél, majd egy centiméterrel.
súly - 56 kg, gól legalább 54, és jó lenne kb. 50, de a mellszobrom teljesen el lesz rejtve
mellkas kerülete - 86 cm
derék - 71 cm
csípő - 92 cm

Egy ideje NVD-n vagyok, keményen kell dolgoznom a szigorításért

És én kiteszem.

In: 166 cm.
T: 60 kg, és egész életemben 53-55 kg voltam.

Mától ígérem a végét, mert nem bírom.

4/11 oldal

---