Felkészülés 2012 - Hát edzés
Mindössze két hét múlva három egymást követő versenyen ellenőrzöm a formámat, amelyekről időben tájékoztatom Önt. Erre a célra kicsit felkészültem a dolgokra, mivel jelenleg kétszer edzek - reggel kardió és este súlyzós edzés és ismét kardió. Kicsit fárasztó és komoly felépülést igényel, de a hatás megéri - szinte minden nap változást látok. Annak érdekében, hogy ne fáradjak el, néhány nap múlva lelassulok, szinte leállítom a kardió edzésemet, amíg a versenyek véget nem érnek.
HÁT EDZÉS…
A hát egy olyan izomcsoport, amely nagyobb változatosságot szeretne az edzéseken - több terhelési szöget és gyakorlatot. Külön, a sűrűség fenntartása érdekében megpróbálom keményen edzeni egészen a versenyekig, ami kettős edzéssel és csökkentett kalóriabevitel mellett nem könnyű. Végül annyira elfáradtam, hogy semmi másra nem marad erőm. Ezért az utóbbi kiesett a hátsó + has kombinációból - nekem egyszerűen nem maradt energiám a végén. Jelenleg a hasamat edzem a reggeli egyik kardió edzés után.