Félelem a hízástól a karácsonyi ünnepek alatt

A karácsonyi és újévi ünnepek mindazok számára próbát tesznek, akik az év során sokat fektettek a karcsú alak eléréséért. Mindenki fél a hízástól. Ebben az évszakban elárasztanak minket sok diétás ételek és desszertek. A lehetőségek nem az, hogy megeszik őket, vagy az, hogy mindent megpróbálva teszteljék akaratukat, hanem kis mennyiségben. Mindannyian tudjuk, hogy mindkét kísérletnek mi lesz a vége.

Az egyetlen módja annak, hogy megakadályozza az ünnepek rémálommá válását, ha nem korlátozásokra és tilalmakra, hanem az egyensúlyra törekszünk. Ezek az ünnepek évente egyszer vannak, és mindenekelőtt alkalmat kínálnak arra, hogy időt töltsenek a családdal és a barátokkal.

Ezeken az ünnepeken az ételek nagy része házi készítésű, ami remek (a kalóriák ellenére). Az étrend megsértésének elkerülése érdekében mindenképpen fogyasszon elegendő zöldséget, fehérjét és rostot az étrenddel.

Kedvenc karácsonyi és újévi ételek, amelyeket a blogban készítettünk:

Vegetáriánus kaviár
Vitamin fehér retek saláta - az egész salátában: 586 kalória, 5 g fehérje, 69 g szénhidrát, 36 g zsír.
Töltött szárított paprika babgal - 4 adagban: 627 kalória, 23 g fehérje, 84 g szénhidrát, 30 g zsír.
Gyors torta aszalt szilvával - 1 darabban: 229 kalória, 6 g fehérje, 37 g szénhidrát, 6 g zsír.
Almás pite fahéjjal - 1 darabban: 212 kalória, 3 g fehérje, 33 g szénhidrát, 8 g zsír.