A legjobb gyakorlatok a BIG HIPS-hez

Helló, a Train.BG barátai! Folytatjuk egy cikksorozattal, ahol bemutatom a legjobb 3 legjobb gyakorlatomat az érintett izomcsoportok számára.

Ma a combok, pontosabban az elülső részük rendben van. Bár minden alapvető lábgyakorlat deréktól lefelé szinte az összes izmot magában foglalja. Mindig van akcentus.

Nem tudok rólad, de mindig edzettem a lábamat. Akkoriban csak egy könyvvel kezdtem Ennyu Rangelov és ott olyanok voltak a programok. Évekkel később, amikor más irodalommal találkoztam, rájöttem, hogy ez a legjobb módszer a természetes edzésre. Ez egy egészséges lábedzés. Izomtömegre vágysz - eddzd a lábadat, nagyobb karokra vágysz - eddzd a lábad, nagyobb erőre van szükséged - edzd a lábad.

hips-hez

Ez évtizedek óta mindig így volt. Végül is a lábak a test fele, és valamivel több, mint a húsmennyiség fele rajtunk. Van értelme a helyes edzésre 🙂

Utolsó érvként elmondom, hogy azok, akik komoly figyelmet fordítanak a lábukra, sokkal több előrelépést tudnak elérni, mint azok, akik pénteken egyébként "vállat és lábat" edzenek!

Itt vannak a gyakorlatok:

- KLEK - Nincs olyan, hogy ez mindenhonnan az 1. számú. A legjobb súlyzós edzés általában. Akik olvasták aSzuper guggolás"Vagy Barna és végrehajtották az ottani programokat, tudják, miről beszélek 🙂