Felejtsd el a vegetarianizmust, ha terhes vagy

Ha úgy döntött, hogy napjainkban a vegetáriánusok népszerű útját követi, akkor tudnia kell, hogy nemcsak előnyeit, hanem hátrányait is elrejti. Különösen, ha anya lesz.

A növényi ételek azonban gyorsan növekvő mikro- és makrotápanyagok, valamint egy csomó vitamin hiányához vezethetnek. A teljes növényi étrend nem képes feltölteni testünket D-vitaminnal.

Ugyanez mondható el az idegrendszerhez és a keringési rendszerhez szükséges B12-vitaminról, valamint a májra, a bőrre, az idegrendszerre és a szemre jótékony B2-vitaminról.

A hús teljes hiányával a szervezetben kezd hiányozni a vas, és szigorúbb vegetáriánusoknál, akik nem esznek tejet és tejtermékeket, a test elkezd sírni a kalciumért.

Egy másik kellemetlen pillanat a fehérje hiánya. Terhes nőknél ez csökkent immunitáshoz és a magzat növekedésének lassulásához vezethet. Ahogy a ház építése bizonyos anyagok nélkül lehetetlen, úgy a fejlődő organizmusnak szüksége van fehérjékre.

Az anya testének elégtelen mennyiségű fehérje provokálja a magzatban a hasnyálmirigy, a máj, a vérképző rendszer diszfunkcióját és lassítja a csontváz növekedését.

---